Yogapraktijk de vlinder

Mind Walk

Wat is Mind-Walk?

Mindful wandelen, gecombineerd met invloeden uit de yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren, zowel geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars van alle conditie niveaus.

Als jij merkt dat je moeite hebt met ontspannen, omdat je de tijd niet neemt of gewoonweg niet weet hoe je moet ontspannen. Je ervaart dat je hoofd vaak te vol is. Of vind je het gewoon heerlijk om te wandelen in het bos? Dan is deze cursus zeker wat voor jou. We gaan met een groep van maximaal 10 personen de natuur in. Je leert verschillende ontspanningstechnieken en ademhalingsoefeningen. Deze oefeningen zijn geïntegreerd in een wandeling van ongeveer 3 tot max. 5 km per keer. Mind-Walk is ontmoeten en ont-moeten.

Lijkt het je wat om:

  • lekker te wandelen en te bewegen?
  • je fitter en energieker te voelen?
  • heerlijk te ontspannen en genieten van de natuur?
  • je hoofd leeg lopen (minder stress te ervaren) waardoor je stemming verbetert en je een goed gevoel krijgt?
  • te ont-moeten en ontmoeten?

Dan is Mind Walk een mooie methode om jezelf naar balans te wandelen.
Een Mind Walk cursus bestaat uit 10 outdoortrainingen van ongeveer anderhalf uur. Soms korter, soms langer. Na elke wandeling drinken we gezamenlijk nog een kop thee.

Kennismakingsdagen:

Vrijdag 12 oktober 2018 10.00-11.30 uur
of
Zaterdag 27 oktober 2018 van 10.00-11.30 uur
Investering: 10 euro

Als je vervolgens mee gaat doen met de 10 wekelijkse cursus ontvang je 5 euro korting op het cursusgeld.

Start 10 weken cursus:

Week 11 2019. Direct na de carnavalsweek.
Investering: 95 euro voor de hele cursus incl. materialen/kadootjes en thee

Mind Walk
Mind Walk