Mind-Walk

Wat is Mind-Walk?

Mindful wandelen, gecombineerd met yoga, ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Met afwisselende thema's en kleine presents-in-the-present.

Het is een veilige, effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren.
Geschikt voor beginnende als gevorderde wandelaars.
Je hoeft ook geen yoga ervaring te hebben. De oefeningen zijn laagdrempelig.

Als jij merkt dat je moeite hebt met ontspannen, of omdat je de tijd niet neemt of gewoonweg niet weet hoe je moet ontspannen? Je wilt graag meer (buiten) bewegen? Je ervaart dat je hoofd vaak (te) vol is? Of vind je het gewoon heerlijk om te wandelen in de natuur?

Dan is een Mind-Walk wandeling wellicht wat voor jou. We gaan met een groep van maximaal 8-10 personen de natuur in. We wandelen, doen yoga oefeningen, werken met onze zintuigen en mindfulness, adem- en ontspanningsoefeningen.

Kortom met aandacht en tijd voor jezelf en het buiten zijn..

Lijkt het je wat om:

lekker te wandelen en te bewegen?
buiten yoga te doen?
heerlijk te ontspannen en te genieten van de natuur?
je hoofd leeg te maken?
je fitter, energieker en positiever te voelen?
aandacht te geven aan jezelf en in dit moment; mindful?

Dan nodig ik je van harte uit om een keer mee te doen met een Mind-Walk wandeling.
Een wandeling duurt ongeveer anderhalf uur. Soms wat korter, soms wat langer.